导读 一生当中人有1 3的时间，实际上都是在睡眠度过的，睡眠和人的身体健康有很大的联系，属于健康重要的组成部分，睡眠促进大脑的发育，促进精
一生当中人有1/3的时间，实际上都是在睡眠度过的，睡眠和人的身体健康有很大的联系，属于健康重要的组成部分，睡眠促进大脑的发育，促进精力的恢复，增强免疫力，更好的保护中枢神经系统。什么是好的睡眠，首先就是入睡快，其次睡眠有一定的深度，还有夜晚不起夜，起床比较容易。只是在现实生活当中很多的人都会出现难以入睡，转辗反侧。
睡不着、睡不醒、睡不好该怎么办，对此我们要养成良好的睡眠习惯，每天都需要按时的起床和睡觉，即使是节假日也不例外，晚上不要躺在床上做与睡眠没有关系的事情，例如玩手机、看电视等，避免日间小睡。如果午睡控制在半小时以内，适当的进行运动，但是睡前两小时并不建议剧烈运动。