经常玩手机保护眼睛的方法有注意眼部劳逸结合等

1、注意眼睛劳逸平衡：每天早上一睁开眼睛，眼睛就处于工作状态。 经常玩手机时，一定要注意劳逸结合，让眼睛得到更多的休息。 工作日可以适当闭上眼睛，或者做一些眼保健操。 简而言之，不要花太多时间在手机上。

2、光线要适中：经常玩手机时，要注意周围的光线。 太强的光线会伤害你的眼睛，太暗的光线也会伤害你的眼睛。 光线应该柔和。

3、注意眼部按摩：玩手机一段时间后，眼睛会很疲劳，感觉特别干、酸、畏光。 这时，如果需要按摩眼睛，可以用手揉搓，然后用手捂住眼睛，让眼睛放松。 您还可以做一些简单的眼保健操。

如果您经常使用手机，有很多方法可以保护您的眼睛。 建议您适度玩手机。 如果感觉身体不适，需要及时就医。