“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”哪个危害更大

关于睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害会更大。有很多人说睡觉之前吃夜宵并不好，最多的理由就是长胖，实际上长胖和吃夜宵本身并没有很大的关系，长胖是由于摄取的能量超过身体的需要，多余的部分热量全部变成脂肪才会长胖，只要摄取的热量小于身体需要，就不会出现长胖。饿肚子睡觉实际上会对身体产生危害，最明显和直接的就是感觉到饿，因为每天需要的能量和营养都差不多，并不是吃某一顿饭，如果不吃晚饭，其他的生活习惯没有改变，长期以往下去，有可能出现营养不良的问题，例如心情压抑、脸色暗淡、体力不支等。

尤其特殊疾病的人群来说，不吃晚饭产生的影响会更大，例如消化道溃疡病人，有可能增加消化道溃疡的严重。