导读 据最新的研究显示，如果每周运动一个小时，可以有效的缓解抑郁，按照这样的计算，运动是可以给人带来相关的情绪价值，也就是说一年多赚17万
据最新的研究显示，如果每周运动一个小时，可以有效的缓解抑郁，按照这样的计算，运动是可以给人带来相关的情绪价值，也就是说一年多赚17万元，或者可以在高中之后多读一个大学的学位。
实际上适当的运动会给身体带来很大的好处，除了心理健康之外，可以有效的降低患疾病的风险，提高人体的免疫力。平时我们无需花太多的时间与精力，只需要抽出30分钟进行有氧运动，比如骑自行车、游泳、慢跑等，每周2~3次可以进行力量训练，对自己的耐力和肌肉有效的增强，感觉时间比较紧张，那我们可以从每周运动一个小时开始，长时间的锻炼下去，收获意想不到的效果，调整自己的心态，积极的面对生活，向着梦想出发，努力过好每一天。